ダフィーの寝言【神奈川県の整体よもやま話】

神奈川県大和市の小田急江ノ島線南林間駅徒歩3分の整体院。産後・妊娠中の骨盤矯正、腰痛、肩こり、姿勢矯正、膝痛、更年期障害、頭痛、スポーツ障害が気になる方、ご相談ください。

「 スクワット 」 一覧

腰痛からのバーベルスクワットへの復帰(強化に向けて)

蹴りだしやジャンプなどに必要な殿筋・ハムストリングを強化するためのスクワットへの導入のご紹介です。

スクワットによる筋々膜性腰痛の当院の対処

バックスクワットへの復帰のための動作改善プロセスの一例。

スクワットなどの運動時の筋々膜性腰痛の発症メカニズム

スクワットで起こしやすい障害である筋々膜性腰痛について解説の第一弾です。

バーベル・スクワット時の腰痛からの回復や、予防のためにやってもらいたい事

腰痛時のバーベル・スクワットについて

スクワットにおける腰痛でのリハビリから競技復帰までのプレ段階の練習方を載せています。今回は、腰痛を防ぐためにスクワット時に何を気をつければ良いかの検証です。

当院のトレーニング・アイテム(フラットベンチ編)

当院のトレーニング・アイテム(スクワットラック編)

当院愛用格安スクワットラックのご紹介。オマケにスクワットのやり方を少々。